| Mo |
08:00 - 09:00 |
Frauen, Männer, Senioren |
Rückenfitness
Nummer: 26HS/A01a (28.09.2026 - 18.01.2027)
Übungen zur Kräftigung der gesamten Wirbelsäule, Mobilisation unbeweglicher Körperpartien, Kräftigung schwacher Muskelgruppen. Ziel: gesunde, kräftige Wirbelsäule
|
Gesund & aktiv - Rücken & Co |
| Mo |
09:10 - 10:10 |
Frauen, Männer, Senioren |
Rückenfitness
Nummer: 26HS/A01b (28.09.2026 - 18.01.2027)
Übungen zur Kräftigung der gesamten Wirbelsäule, Mobilisation unbeweglicher Körperpartien, Kräftigung schwacher Muskelgruppen. Ziel: gesunde, kräftige Wirbelsäule
|
Gesund & aktiv - Rücken & Co |
| Mo |
10:20 - 11:15 |
Eltern-Kind |
Babyfit (Kinder bis zum 2. Geb.)
Nummer: 26HS/A25 (28.09.2026 - 18.01.2027)
Freies Bewegen - Neues erleben und erforschen. Die Kleinsten machen Bekanntschaft mit einfachen Turn- und Handgeräten.
|
Eltern-Kind Turnen |
| Mo |
11:30 - 12:30 |
Frauen, Männer, Senioren |
Faszientraining
Nummer: 26HS/A86 (28.09.2026 - 18.01.2027)
In diesem Kurs wollen wir unsere Faszien genauer kennen lernen, pflegen und trainieren. Faszien sind unser größtes Sinnesorgan. Dieses wunderbare Netz umhüllt und durchzieht jede Zelle und ist in unserem gesamten Körper zu finden. Es ist maßgeblich an der Beweglichkeit und der gesamten Körperhaltung beteiligt, leider auch oftmals verantwortlich für Schmerzen, die durch Verklebungen auf Grund von Bewegungsmangel und Fehlbelastungen entstehen. Das Training beinhaltet alle Bewegungsformen die unsere Faszien brauchen, sowohl mit, als auch ohne Handgeräten.
|
Gesund & aktiv - Rücken & Co |
| Mo |
13:00 - 14:15 |
Frauen, Männer, Senioren |
Seniorfit
Nummer: 26HS/A112 (28.09.2026 - 25.01.2027)
Gesundes, aktives Älter werden - als Basis für Zufriedenheit und Lebensqualität. Für SeniorInnen, die aktiv und fit bleiben wollen.
Schwerpunkt: Mobilisierung, Kräftigung und Dehnung
|
Gesund & aktiv - Rücken & Co |
| Mo |
15:30 - 16:25 |
Frauen, Männer, Senioren |
Bewegung gegen Osteoporose
Nummer: 26HS/A18 (28.09.2026 - 25.01.2027)
Wir treten den Kampf an gegen Stoffwechselstörungen, Bewegungsmangel und erhöhtes Knochenbruchrisiko. Ziel: Schulung der Geschicklichkeit, Kräftigung der Muskulatur. Geeignet für reifere Frauen und Männer.
|
Gesund & aktiv - Rücken & Co |
| Mo |
16:00 - 18:00 |
Frauen, Kinder/Jugendliche |
|
Ballsport & Co |
| Mo |
16:30 - 17:25 |
Frauen, Männer |
Pilates
Nummer: 26HS/A08 (28.09.2026 - 25.01.2027)
Durch gezieltes Training der tiefliegenden Muskeln werden vor allem, die wir- belsäulennahen Stabilisatoren des Körpers sowie des Beckenbodens gekräftigt. Verkürzte Muskeln werden gedehnt, Bauch- und Rückenmuskulatur wird gestärkt, der ganze Körper geformt. Bewegung und Atmung sind dabei in harmonischem Einklang.
|
Kraft & Bewegung |
| Mo |
16:30 - 18:00 |
Kinder/Jugendliche |
|
Ballsport & Co |
| Mo |
17:00 - 17:55 |
Eltern-Kind |
|
Eltern-Kind Turnen |
| Mo |
17:30 - 18:25 |
Frauen, Männer, Senioren |
Rückenfitness
Nummer: 26HS/A24 (28.09.2026 - 25.01.2027)
Übungen zur Kräftigung der gesamten Wirbelsäule, Mobilisation der unbeweglich gewordenen Körperpartien, Kräftigung schwacher Muskelgruppen. Ziel ist eine gesunde, gekräftigte Wirbelsäule.
|
Gesund & aktiv - Rücken & Co |
| Mo |
17:30 - 19:00 |
Kinder/Jugendliche |
Kindersport
Nummer: 26JP/RO03 (14.09.2026 - 21.06.2027)
Knaben und Mädchen
Sportliche Grundausbildung durch Turnen; Spiel, Abenteuer- und Erlebnissport, Airtrack, New Games, Ballspiele und vieles mehr
Schwerpunkt: Polysportive Bewegungseinheiten
Bitte bis 17:30 vor der Schule warten.
|
Geräteturnen |
| Mo |
17:45 - 19:00 |
Kinder/Jugendliche |
Kindersport
Nummer: 26JP/SP40 (14.09.2026 - 21.06.2027)
Knaben und Mädchen
Sportliche Grundausbildung durch Turnen; Spiel, Abenteuer- und Erlebnissport, Airtrack, New Games, Ballspiele und vieles mehr
Schwerpunkt: Gerätturnen, Parcouring, Bewegungsverständnis
|
Geräteturnen |
| Mo |
18:00 - 18:55 |
Frauen, Männer |
SALSATION®
Nummer: 26HS/SP42 (28.09.2026 - 25.01.2027)
ist eine Mischung aus den Begriffen «Salsa»; was nicht nur den Tanzstil,
sondern den knalligen Mix aus den unterschiedlichsten Stilen, Rhythmen und
Kulturen beschreiben soll und «Sensation»: das Gefühl der Lebensfreude, der
Happiness, die einem überkommt, wenn man tanzt.
|
Rhythmus & Bewegung |
| Mo |
18:00 - 19:00 |
Frauen, Männer, Senioren |
Beweglichkeitstraining mit Sturzprophylaxe - Jackpotfit
Nummer: 26HS/SP64 (28.09.2026 - 25.01.2027)
Möglicherweise durch zu viel, zu wenig oder einseitigen Bewegungen können Beschwerden an der Wirbelsäule und an anderen Gelenken entstehen.
Mit Problemen wie diesen sind Sie bei unserem diplomierten Physiotherapeuten Lukas richtig!
|
Gesund & aktiv - Rücken & Co |
| Mo |
18:00 - 19:30 |
Frauen, Männer, Senioren |
Sie & Er Gymnastik
Nummer: 26JP/ST08 (14.09.2026 - 23.06.2027)
Spaß und Entspannung mit Gymnastik und Spielen
|
Gesund & aktiv - Rücken & Co |
| Mo |
18:30 - 19:25 |
Frauen, Männer |
BACHATA Tanzunterricht
Nummer: 26HS/SP66 (28.09.2026 - 25.01.2027)
Entdecke die Leidenschaft des Bachata!
Suchen Sie einen Tanz, der Romantik und Lebensfreude perfekt vereint? Bachata ist mehr als nur ein Tanz – er ist eine Sprache der Emotionen. Im 4/4-Takt der Dominikanischen Republik lernen Sie gefühlvolle Grundschritte, sanfte Drehungen und elegante Figuren kennen. Dieser Kurs ist ideal für Einsteiger- Solo und Paare, die gemeinsam eine neue Leidenschaft entdecken möchten.
|
Rhythmus & Bewegung |
| Mo |
18:30 - 19:25 |
Frauen, Männer |
Bodyforming
Nummer: 26HS/A12b (28.09.2026 - 25.01.2027)
Bodyforming ist eine spezielle Gymnastikform mit Kraftausdauerübungen für den ganzen Körper.
Ziel ist der Aufbau der Muskulatur und der Abbau von Fett.
|
Kraft & Bewegung |
| Mo |
19:00 - 20:00 |
Frauen, Männer, Senioren |
Wirbelsäulengymnastik - Jackpotfit
Nummer: 26HS/SP65 (28.09.2026 - 25.01.2027)
Gezielte Rückengymnastik zur Kräftigung und Dehnung der Haltungs- muskulatur zur besseren Haltung, gesteigertem
Wohlbefinden und höherem Leistungsniveau.
|
Gesund & aktiv - Rücken & Co |
| Mo |
19:00 - 20:30 |
Kinder/Jugendliche |
Jugendsport
Nummer: 26JP/SP62 (14.09.2026 - 21.06.2027)
Sportliche Grundausbildung durch Turnen an Geräten (Boden, Kasten, Reck, Balken, Barren usw.)
Schwerpunkt: Gerätturne, Pacouring, Bewegungsverständnis
|
Geräteturnen |
| Mo |
19:30 - 20:25 |
Frauen, Männer |
Bodyforming
Nummer: 26HS/A12 (28.09.2026 - 25.01.2027)
Bodyforming ist eine spezielle Gymnastikform mit Kraftausdauerübungen für den ganzen Körper.
Ziel ist der Aufbau der Muskulatur und der Abbau von Fett.
|
Kraft & Bewegung |
| Mo |
19:30 - 20:25 |
Frauen, Männer |
Salsa Tanzunterricht
Nummer: 26HS/SP59 (28.09.2026 - 25.01.2027)
Entdecke die Magie des Salsa!
Spürst du den Rhythmus? Lass den Alltag hinter dir und tauche ein in die mitreißende Welt des Salsa!
Unser neues Salsa-Angebot kombiniert pure Lebensfreude, feurige Beats und eine Extraportion Eleganz. Egal, ob du die ersten Grundschritte lernen oder deine Hüftbewegungen auf das nächste Level bringen willst – bei uns bist du genau richtig.
Das erwartet dich:
Leichte Schritte: Schnelle Lernerfolge garantiert. Pure Energie: Tolle Musik und jede Menge Spaß. Neue Kontakte: Tanze in einer lockeren, herzlichen Community. Kein Partner nötig: Melde dich einfach alleine oder zu zweit an, und Verwandle deine Abende in ein Kurzurlaub für die Seele.
|
Rhythmus & Bewegung |
| Mo |
20:00 - 22:00 |
Männer |
|
Ballsport & Co |
| Di |
10:15 - 11:10 |
Frauen, Männer |
Golden Girls
Nummer: 26HS/A46 (29.09.2026 - 26.01.2027)
Tanzfitnesskurs mit toller Stimmung und viel Spaß.
Eignet sich für Fitness-Einsteiger, SeniorenInnen und für Personen mit Rücken
– oder Gelenksproblemen. Dieses Programm ist mit einfachen Choreographien und geringerer Intensität. Fetzige lateinamerikanische
Musik, leicht erlernbare Bewegungen für aktive ältere SportlerInnen,
Tanzfitnesskurs mit toller Stimmung und viel Spaß.
|
Rhythmus & Bewegung |
| Di |
12:00 - 13:00 |
Frauen, Männer, Senioren |
Locker am Hocker - Jackpotfit
Nummer: 26HS/A109 (29.09.2026 - 26.01.2027)
Im Stehen und Sitzen bringen wir Bewegung in den Stützapparat, stärken die Rückenmuskulatur und verbessern das Gleichgewicht.
|
Gesund & aktiv - Rücken & Co |
| Di |
14:00 - 14:55 |
Frauen, Männer, Senioren |
Wirbelsäulengymnastik
Nummer: 26HS/A02 (29.09.2026 - 26.01.2027)
Gezielte Rückengymnastik zur Kräftigung und Dehnung der Haltungs- muskulatur zur besseren Haltung, gesteigertem Wohlbe nden und höherem Leistungsniveau.
|
Gesund & aktiv - Rücken & Co |
| Di |
15:00 - 16:30 |
Frauen, Männer, Senioren |
Kopfwerkstatt und Bewegung
Nummer: 26HS/A07 (08.09.2026 - 26.01.2027)
MentalesAktivierungsTraining MAT©
Bei diesem Programm handelt es sich um Gedächtnis- und Bewegungsübungen, für die keine Vorkenntnisse erforderlich sind.
Durch regelmäßiges Training die Leistungsfähigkeit von Geist und Gedächtnis maximal fördern. Höheres Konzentrationsvermögen, gestärkte Aufmerksamkeit und schnellere Informationsverarbeitung. Geistiges Fitnesstraining kombiniert mit gymnastischen Übungen um ganzheitlich in Schwung zu bleiben. Gedächtnistraining – leichte Gymnastikübungen in Straßenkleidung
Für alle, die lebensfroh, aktiv und geistig-leistungsorientiert bleiben wollen.
|
Gesund & aktiv - Rücken & Co |
| Di |
16:30 - 18:00 |
Kinder/Jugendliche |
|
Ballsport & Co |
| Di |
17:00 - 18:30 |
Kinder/Jugendliche |
Motopädagogik – Stark durch Bewegung
Nummer: 26HS/SP67 (29.09.2026 - 26.01.2027)
In dieser motopädagogischen Stunde entdecken Kinder im Alter von 5 bis 8 Jahren spielerisch ihre Bewegungsfreude und stärken dabei Motorik, Koordination sowie ihr Selbstvertrauen.
Damit sich die Kinder frei entfalten, eigene Erfahrungen sammeln und unbefangen ausprobieren können, findet die Einheit ohne Begleitung der Eltern statt.
|
Kindersport |
| Di |
17:20 - 18:15 |
Frauen, Männer |
Afterwork Mobility
Nummer: 26HS/A101 (29.09.2026 - 26.01.2027)
Entwickelt für diejenigen, die nach einem langen Arbeitstag nach Entspannung und Vitalität suchen. Diese Stunde bietet eine einzigartige Kombination aus Bewegung und Achtsamkeit. Tauchen Sie ein in sanfte und fließende Bewegungen, begleitet von entspannender Musik, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Durch gezielte Mobilisationsübungen werden Verspannungen gelöst und die Flexibilität verbessert. Nehmen Sie teil an unserer "Afterwork Mobilisation" und spüren Sie, wie Stress und Anspannung weichen, während Sie neue Energie tanken. Erleben Sie die positiven Auswirkungen auf Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden.
Start am 07.10.2025!!!
|
Entspannung & Bewegung |
| Di |
17:30 - 18:15 |
Kinder/Jugendliche |
Unihoc - Kinder
Nummer: 26JP/SP37 (15.09.2026 - 22.06.2027)
Hockeyfreunde, die im Turnsaal Tore schießen möchten.
für Kinder
|
Ballsport & Co |
| Di |
18:00 - 21:00 |
Frauen, Männer, Kinder/Jugendliche |
Badminton
Nummer: 26JP/AL01 (15.09.2026 - 22.06.2027)
Für alle, die ein schnelles Spiel schätzen. Freies Spiel ohne Unterricht.
|
Ballsport & Co |
| Di |
18:05 - 19:10 |
Eltern-Kind |
Minis & Maxis
Nummer: 26JP/ST09 (15.09.2026 - 22.06.2027)
Sport, Spiel, Musik, Bewegung und Herausforderungen für Kleinkinder (3 bis 5 Jahre) mit ihren Eltern
|
Eltern-Kind Turnen |
| Di |
18:15 - 21:00 |
Frauen, Männer |
Unihoc
Nummer: 26JP/SP38 (15.09.2026 - 22.06.2027)
Hockeyfreunde, die im Turnsaal Tore schießen möchten.
Jugendliche 18:15 - 19:15
Erwachsene 19:15 - 21:00
|
Ballsport & Co |
| Di |
18:20 - 19:15 |
Frauen, Männer |
Pilates
Nummer: 26HS/A09 (29.09.2026 - 26.01.2027)
Durch gezieltes Training der tiefliegenden Muskeln werden vor allem, die wir- belsäulennahen Stabilisatoren des Körpers sowie des Beckenbodens gekräftigt. Verkürzte Muskeln werden gedehnt, Bauch- und Rückenmuskulatur wird gestärkt, der ganze Körper geformt. Bewegung und Atmung sind dabei in harmonischem Einklang.
|
Kraft & Bewegung |
| Di |
19:15 - 20:30 |
Frauen, Männer |
Fit mit Anna
Nummer: 26HS/SP60 (29.09.2026 - 26.01.2027)
Eine Kombination aus dem klassischen Bodyforming, H.I.I.T. und Zirkeltraining.
Konditionstraining mit Stationenbetrieb
|
Kraft & Bewegung |
| Di |
19:15 - 20:35 |
Frauen, Männer |
Vitalität und Entspannung
Nummer: 26JP/ST10 (15.09.2026 - 22.06.2027)
Der Weg zu Wohlbefinden und Ausgeglichenheit. Übungen mit Elementen aus Qi Gong, Pilates und Yoga - ein ganzheitliches Training zur Förderung der Leistungsfähigkeit, Stärkung des Immunsystems und Kräftigung der Muskulatur.
|
Entspannung & Bewegung |
| Di |
19:20 - 20:15 |
Frauen, Männer |
Zumba® & Zumba Toning®
Nummer: 26HS/A13 (29.09.2026 - 26.01.2027)
Zu lateinamerikanischen Rhythmen wird getanzt und geschwitzt. Zusätzlich
können die TeilnehmerInnen ab Herbst durch Einsatz der Zumba Toning Sticks
das Workout mit diesen speziellen Hanteln intensivieren. Join the Party, Zumba
Love!
|
Rhythmus & Bewegung |
| Di |
19:30 - 21:00 |
Frauen, Männer, Kinder/Jugendliche |
Schwimmen
Nummer: 26JP/A77 (01.09.2026 - 31.08.2027)
Freies Schwimmen ohne Unterricht. Training in Bahnen möglich.
Für Kinder bis zum 12. Lebensjahr nur in Begleitung Erwachsener und gegen Vorlage eines Schwimmzertifikats möglich.
|
Wasser & Bewegung |
| Di |
19:45 - 20:30 |
Frauen, Männer |
Aqua-Fitness
Nummer: 26HS/A17 (29.09.2026 - 26.01.2027)
Dein Power-Workout im Wasser!
Der Widerstand des Wassers steigert Intensität und Kalorienverbrauch, während die 28°C Wassertemperatur für Wohlfühl-Charakter sorgen.
|
Wasser & Bewegung |
| Di |
20:00 - 22:00 |
Frauen, Männer, Kinder/Jugendliche |
Ballspiele
Nummer: 26JP/PA01 (06.10.2026 - 30.03.2027)
Jugendliche und Erwachsene (auch Frauen sind herzlich willkommen), die gerne dem runden Leder nachjagen.
|
Ballsport & Co |
| Di |
20:15 - 20:45 |
Frauen, Männer |
ZUMBA® + LIFT ® - Wo Power auf Party trifft!
Nummer: 26HS/A13b (29.09.2026 - 26.01.2027)
Komm vorbei und lerne das neue Programm von ZUMBA kennen. Hierbei kombinieren wir klassisches Krafttraining abwechselnd mit rhythmisch heißen Cardio-Elementen, die dein Herz schneller schlagen lassen. Also ideal, um sich auf die Sommersaison vorzubereiten!
Sag "Adios" zu allen Vorurteilen, dass Gewichtheben langweilig ist. Tone deinen Körper und lass den Alltagsstress bei Latino-Klängen hinter dir.
Geeignet für jedes Alter und jede Lebensabschnittsphase. Wähle die Gewichte passend zu deinen Bedürfnissen. (Sämtliche Kräftigungseinheiten können auch nur mit dem Körpergewicht und ohne Gewichte absolviert werden)
Nur im Juni!
Dienstag, 19.20-20.15 Uhr, Gymnastiksaal Hopsagasse, 1200 Wien
Jetzt ausprobieren!
|
Rhythmus & Bewegung |
| Mi |
08:00 - 09:00 |
Frauen, Männer, Senioren |
Faszientraining
Nummer: 26HS/A92 (30.09.2026 - 20.01.2027)
In diesem Kurs wollen wir unsere Faszien genauer kennen lernen, pflegen und trainieren. Faszien sind unser größtes Sinnesorgan. Dieses wunderbare Netz umhüllt und durchzieht jede Zelle und ist in unserem gesamten Körper zu finden. Es ist maßgeblich an der Beweglichkeit und der gesamten Körperhaltung beteiligt, leider auch oftmals verantwortlich für Schmerzen, die durch Verklebungen auf Grund von Bewegungsmangel und Fehlbelastungen entstehen. Das Training beinhaltet alle Bewegungsformen die unsere Faszien brauchen, sowohl mit, als auch ohne Handgeräten.
|
Gesund & aktiv - Rücken & Co |
| Mi |
09:10 - 10:10 |
Frauen, Männer, Senioren |
Rückenfitness
Nummer: 26HS/A11a (30.09.2026 - 20.01.2027)
Übungen zur Kräftigung der gesamten Wirbelsäule, Mobilisation unbeweglicher Körperpartien, Kräftigung schwacher Muskelgruppen. Ziel: gesunde, kräftige Wirbelsäule.
|
Gesund & aktiv - Rücken & Co |
| Mi |
10:20 - 11:20 |
Frauen, Männer, Senioren |
Rückenfitness
Nummer: 26HS/A11b (30.09.2026 - 20.01.2027)
Übungen zur Kräftigung der gesamten Wirbelsäule, Mobilisation unbeweglicher Körperpartien, Kräftigung schwacher Muskelgruppen. Ziel: gesunde, kräftige Wirbelsäule.
|
Gesund & aktiv - Rücken & Co |
| Mi |
11:30 - 12:30 |
Frauen, Senioren |
Beckenbodentraining für Frauen
Nummer: 26HS/A57 (30.09.2026 - 20.01.2027)
BeBo® Gesundheitstraining hilft Ihnen, Ihren Beckenboden zu sensibilisieren und seine Funktionstüchtigkeit zu erlangen, oder auch zu erhalten. Das ganzheitliche BeBo® Konzept strebt nebst der Sensibilisierung und der Kräftigung des Beckenbodens auch eine gute Rumpfstabilisation an. Alle daran beteiligten Muskelgruppen werden ebenfalls miteinbezogen und trainiert.
|
Gesund & aktiv - Rücken & Co |
| Mi |
12:40 - 13:35 |
Frauen, Männer, Senioren |
Seniorfit
Nummer: 26HS/A51a (30.09.2026 - 27.01.2027)
Gesundes, aktives Älter werden - als Basis für Zufriedenheit und Lebensqualität. Für SeniorInnen, die aktiv und fit bleiben wollen.
Schwerpunkt: Osteoporose - Krafttraining
|
Gesund & aktiv - Rücken & Co |
| Mi |
13:50 - 15:05 |
Frauen, Männer, Senioren |
Seniorfit
Nummer: 26HS/A51b (30.09.2026 - 27.01.2027)
Gesundes, aktives Älter werden - als Basis für Zufriedenheit und Lebensqualität. Für SeniorInnen, die aktiv und fit bleiben wollen.
Schwerpunkt: Zirkeltraining - Mobilisierung, Kräftigung und Dehnung
|
Gesund & aktiv - Rücken & Co |
| Mi |
15:20 - 16:15 |
Eltern-Kind |
Minifit
Nummer: 26HS/A53 (30.09.2026 - 27.01.2027)
Mit Spiel und Spaß die Freude an gemeinsamer Bewegung entdecken und erfahren. (mit aktiver Begleitperson)
2 - 3 Jahre
|
Eltern-Kind Turnen |
| Mi |
15:30 - 16:25 |
Eltern-Kind |
|
Eltern-Kind Turnen |
| Mi |
15:30 - 17:00 |
Kinder/Jugendliche |
|
Ballsport & Co |
| Mi |
16:30 - 17:25 |
Eltern-Kind |
Maxifit
Nummer: 26HS/A56 (30.09.2026 - 27.01.2027)
Für Kinder von 3-5 Jahren mit bewegungsfreudiger Begleitperson.
Gemeinsames Entdecken von Spiele- und Gerätestationen in entspannter Atmosphäre.
|
Eltern-Kind Turnen |
| Mi |
16:30 - 17:25 |
Eltern-Kind |
Ninja Games & Ballspaß – Das coole Training für Kids
Nummer: 26HS/SP55 (30.09.2026 - 27.01.2027)
In diesem Mix aus Ninja Kids und Ballspielen erwartet die Kinder ein abwechslungsreiches Training mit Action, Geschicklichkeit und jeder Menge Spielspaß – ideal für alle bewegungsfreudigen 6- bis 9-Jährigen.
|
Eltern-Kind Turnen |
| Mi |
17:45 - 18:40 |
Frauen, Männer |
|
Rhythmus & Bewegung |
| Mi |
17:45 - 19:00 |
Frauen, Männer |
Funktionelles Training - Zirkeltraining
Nummer: 26HS/SP22 (30.09.2026 - 27.01.2027)
Aufgebaut als Training zur Körperwahrnehmung und Bewegungsschulung,
sowie umfangreiche Ganzkörperkräftigung in Form von Kraftausdauer und
Intervalltraining.
Für Jugendliche und Erwachsene ab 16 Jahren, die Freude an der Bewegung
haben und ihren Körper optimal in den Alltag einbringen wollen
|
Kraft & Bewegung |
| Mi |
18:00 - 19:10 |
Kinder/Jugendliche |
Kindersport - Mädchenturnen
Nummer: 26JP/UB04 (16.09.2026 - 23.06.2027)
Nur Mädchen
Sportliche Grundausbildung durch Turnen; Spiel, Abenteuer- und Erlebnissport, Airtrack, New Games, Ballspiele und vieles mehr
Schwerpunkt: Gerätturnen
|
Geräteturnen |
| Mi |
18:00 - 19:30 |
Frauen, Männer, Senioren |
Seniorengymnastik
Nummer: 26JP/SP34 (16.09.2026 - 23.06.2027)
Für alle Junggebliebenen
|
Gesund & aktiv - Rücken & Co |
| Mi |
18:05 - 19:15 |
Kinder/Jugendliche |
|
Ballsport & Co |
| Mi |
18:10 - 20:45 |
Frauen, Männer, Kinder/Jugendliche |
Fit-Volleyball
Nummer: 26JP/DU01 (16.09.2026 - 23.06.2027)
Jugendliche ab 16 Jahren und Erwachsene weiblich und männlich
(ohne Meisterschaftsbetrieb)
Gute Vorkenntnisse erforderlich - Hauptsächlich Spielbetrieb!
Kein Grundlagentraining, keine Anfänger
|
Ballsport & Co |
| Mi |
18:30 - 20:00 |
Kinder/Jugendliche |
|
Ballsport & Co |
| Mi |
18:30 - 20:00 |
Kinder/Jugendliche |
|
Ballsport & Co |
| Mi |
18:45 - 19:40 |
Frauen, Männer |
Bodyforming
Nummer: 26HS/A74 (30.09.2026 - 27.01.2027)
Bodyforming ist eine spezielle Gymnastikform mit Kraftausdauerübungen für den ganzen Körper.
Ziel ist der Aufbau der Muskulatur und der Abbau von Fett.
Mit abwechslungsreichen Workouts und cooler Musik wird Dich Sabine kräftig zum Schwitzen bringen.
|
Kraft & Bewegung |
| Mi |
19:00 - 21:00 |
Frauen |
|
Ballsport & Co |
| Mi |
19:10 - 20:20 |
Frauen, Kinder/Jugendliche |
Kindersport - Mädchenturnen
Nummer: 26JP/UB05 (16.09.2026 - 23.06.2027)
Nur Mädchen
Sportliche Grundausbildung durch Turnen; Spiel, Abenteuer- und Erlebnissport, Airtrack, New Games, Ballspiele und vieles mehr
Schwerpunkt: Gerätturnen
|
Geräteturnen |
| Mi |
19:25 - 20:35 |
Kinder/Jugendliche |
|
Ballsport & Co |
| Mi |
19:40 - 20:35 |
Frauen, Männer |
Boxing - Workout
Nummer: 26HS/A111 (30.09.2026 - 27.01.2027)
Dieses intensive Ganzkörpertraining mit einer Vielzahl von Box- und Tritt-Elementen verbessert deine körperliche Fitness, stärkt dein Herz-Kreislauf-System, erhöht deine Koordination und unterstützt deine Fettverbrennung. Eine perfekte Stunde zum Auspowern!
|
Kraft & Bewegung |
| Mi |
20:30 - 22:30 |
Männer |
|
Ballsport & Co |
| Do |
10:15 - 11:25 |
Männer, Senioren |
Reine Männersache
Nummer: 26HS/A15a (01.10.2026 - 28.01.2027)
Kraftvolle Gymnastik für Männer rund um die 60. Dehnungsübungen, Bewegungsschulungen, Spaß in der Gruppe.
|
Gesund & aktiv - Rücken & Co |
| Do |
11:30 - 12:40 |
Männer, Senioren |
Reine Männersache
Nummer: 26HS/A15b (01.10.2026 - 28.01.2027)
Kraftvolle Gymnastik für Männer rund um die 60. Dehnungsübungen, Bewe- gungsschulungen, Spaß in der Gruppe.
|
Gesund & aktiv - Rücken & Co |
| Do |
15:00 - 15:55 |
Eltern-Kind |
Babyfit (Kinder bis zum 2. Geb.)
Nummer: 26HS/A45 (01.10.2026 - 28.01.2027)
Freies Bewegen - Neues erleben und erforschen. Die Kleinsten machen Bekanntschaft mit einfachen Turn- und Handgeräten.
|
Eltern-Kind Turnen |
| Do |
15:30 - 17:00 |
Kinder/Jugendliche |
|
Ballsport & Co |
| Do |
16:05 - 17:00 |
Eltern-Kind |
Minifit/Maxifit
Nummer: 26HS/A83 (01.10.2026 - 28.01.2027)
Mit Spiel und Spaß die Freude an gemeinsamer Bewegung entdecken und erfahren. (mit aktiver Begleitperson)
|
Eltern-Kind Turnen |
| Do |
16:20 - 17:15 |
Eltern-Kind |
|
Eltern-Kind Turnen |
| Do |
17:30 - 18:25 |
Frauen, Männer, Senioren |
Wirbelsäulengymnastik
Nummer: 26HS/A04 (01.10.2026 - 28.01.2027)
Gezielte Rückengymnastik zur Kräftigung und Dehnung der Haltungs- muskulatur zur besseren Haltung, gesteigertem Wohlbefi nden und höherem Leistungsniveau.
|
Gesund & aktiv - Rücken & Co |
| Do |
17:30 - 18:30 |
Frauen, Männer |
Körperbalance/Jackpotfit
Nummer: 26HS/SP49 (01.10.2026 - 28.01.2027)
Körperbalance ist ein Konzept, dass deinen gesamten Körper und Geist in Balance bringen soll.
Dazu gehören tiefenmuskelkräftigende Übungen aus Pilates, Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht gegen Osteoporose, sanftes Ausdauer- und Koordinationstraining für die flexible Bewegung, Frequenzen aus der Fasziengymnastik für mehr Geschmeidigkeit, Neuroathletikssequenzen für mehr Schmerzfreiheit und Atemtechniken & Klopfungen zur abschließenden Entspannung.
|
Entspannung & Bewegung |
| Do |
17:30 - 20:00 |
Frauen, Kinder/Jugendliche |
|
Ballsport & Co |
| Do |
17:30 - 20:45 |
Frauen, Männer, Kinder/Jugendliche |
Badminton
Nummer: 26JP/RO02 (17.09.2026 - 24.06.2027)
Für alle, die ein schnelles Spiel schätzen. Freies Spiel ohne Unterricht.
|
Ballsport & Co |
| Do |
18:00 - 19:00 |
Frauen, Männer |
Bodyforming/Intervalltraining online
Nummer: 26HS/O12online (01.10.2026 - 28.01.2027)
Bodyforming ist eine spezielle Gymnastikform mit Kraftausdauerübungen für den ganzen Körper.
Ziel ist der Aufbau der Muskulatur und der Abbau von Fett.
Dieses Angebot findet nur online über ZOOM statt!
|
Kraft & Bewegung |
| Do |
18:00 - 19:30 |
Kinder/Jugendliche |
|
Ballsport & Co |
| Do |
18:05 - 19:15 |
Kinder/Jugendliche |
Kindersport
Nummer: 26JP/ST12 (17.09.2026 - 24.06.2027)
Knaben und Mädchen
Sportliche Grundausbildung durch Turnen; Spiel, Abenteuer- und Erlebnissport, Airtrack, New Games, Ballspiele und vieles mehr
Schwerpunkt: Sport + Spiel
|
Geräteturnen |
| Do |
18:30 - 19:25 |
Frauen, Männer |
|
Rhythmus & Bewegung |
| Do |
18:30 - 19:30 |
Frauen, Männer, Senioren |
Faszientraining - Jackpotfit
Nummer: 26HS/SP54 (01.10.2026 - 28.01.2027)
In diesem Kurs wollen wir unsere Faszien genauer kennen lernen, pflegen und trainieren. Faszien sind unser größtes Sinnesorgan. Dieses wunderbare Netz umhüllt und durchzieht jede Zelle und ist in unserem gesamten Körper zu finden. Es ist maßgeblich an der Beweglichkeit und der gesamten Körperhaltung beteiligt, leider auch oftmals verantwortlich für Schmerzen, die durch Verklebungen auf Grund von Bewegungsmangel und Fehlbelastungen entstehen. Das Training beinhaltet alle Bewegungsformen die unsere Faszien brauchen, sowohl mit, als auch ohne Handgeräten.
|
Gesund & aktiv - Rücken & Co |
| Do |
19:00 - 21:00 |
Frauen, Männer, Kinder/Jugendliche |
Ballspiele
Nummer: 26JP/UB02 (17.09.2026 - 24.06.2027)
Jugendliche und Erwachsene (auch Frauen sind herzlich willkommen), die gerne dem runden Leder nachjagen.
|
Ballsport & Co |
| Do |
19:15 - 20:45 |
Frauen, Männer |
Fitsport
Nummer: 26JP/SP35 (17.09.2026 - 24.06.2027)
Dieses Training richtet sich an Erwachsene, die ihre Grundkondition aufbauen und auch erhalten wollen. Darüber hinaus stärken ausgesuchte Kräftigungsübungen die vom Arbeitsalltag geplagte Muskulatur. Ausgesuchte Dehnungsübungen runden die Einheit ab.
|
Kraft & Bewegung |
| Do |
19:30 - 21:00 |
Frauen, Männer |
Bouncerball (Pilo-Polo)
Nummer: 26JP/AL03 (17.09.2026 - 24.06.2027)
Das Spiel mit dem „Ohrstäbchenschläger“, für Leute, die gerne mit einemSchläger ins Tor treffen. Ähnlich wie Landhockey wird ein Ball mit einem gigantischen „Stäbchen“ auf 2 Tore gespielt.
|
Ballsport & Co |
| Fr |
08:00 - 09:00 |
Frauen, Senioren |
Beckenbodentraining für Frauen
Nummer: 26HS/A60 (02.10.2026 - 11.12.2026)
BeBo® Gesundheitstraining hilft Ihnen, Ihren Beckenboden zu sensibilisieren und seine Funktionstüchtigkeit zu erlangen, oder auch zu erhalten. Das ganzheitliche BeBo® Konzept strebt nebst der Sensibilisierung und der Kräftigung des Beckenbodens auch eine gute Rumpfstabilisation an. Alle daran beteiligten Muskelgruppen werden ebenfalls miteinbezogen und trainiert.
|
Gesund & aktiv - Rücken & Co |
| Fr |
09:10 - 10:10 |
Frauen, Männer, Senioren |
Rückenfitness
Nummer: 26HS/A05 (02.10.2026 - 11.12.2026)
Übungen zur Kräftigung der gesamten Wirbelsäule, Mobilisation unbeweglicher Körperpartien, Kräftigung schwacher Muskelgruppen. Ziel: gesunde, kräftige Wirbelsäule.
|
Gesund & aktiv - Rücken & Co |
| Fr |
10:20 - 11:20 |
Frauen, Männer |
Faszientraining
Nummer: 26HS/A93 (02.10.2026 - 11.12.2026)
In diesem Kurs wollen wir unsere Faszien genauer kennen lernen, pflegen und trainieren. Faszien sind unser größtes Sinnesorgan. Dieses wunderbare Netz umhüllt und durchzieht jede Zelle und ist in unserem gesamten Körper zu finden. Es ist maßgeblich an der Beweglichkeit und der gesamten Körperhaltung beteiligt, leider auch oftmals verantwortlich für Schmerzen, die durch Verklebungen auf Grund von Bewegungsmangel und Fehlbelastungen entstehen. Das Training beinhaltet alle Bewegungsformen die unsere Faszien brauchen, sowohl mit, als auch ohne Handgeräten.
|
Entspannung & Bewegung |
| Fr |
14:30 - 15:25 |
Frauen, Männer |
Bauchtanz
Nummer: 26HS/A19 (02.10.2026 - 29.01.2027)
Sinnlich geschmeidige Bewegungen des orientalischen Tanzes verbinden Spaß
und Freude am Tanz mit Atem- und Beweglichkeitsübungen zur Lockerung von
Hüfte, Schulter und Geist. Isolationsübungen helfen den eigenen Körper besser
kennenzulernen und zu beherrschen.
|
Rhythmus & Bewegung |
| Fr |
15:30 - 16:25 |
Frauen, Männer |
Tanz-Fitness-Workout
Nummer: 26HS/A110 (02.10.2026 - 29.01.2027)
Zum Wochenausklang und zum Runterkommen nach einer stressigen Woche ein lateinamerikanisch inspiriertes Tanz-Fitness-Workout - dynamische Tanzschritte werden innerhalb unterschiedlichen Choreographien mit Aerobic-Elementen kombiniert.
|
Rhythmus & Bewegung |
| Fr |
16:30 - 17:25 |
Frauen, Männer, Senioren |
Rückenfitness
Nummer: 26HS/A104 (02.10.2026 - 15.01.2027)
Übungen zur Kräftigung der gesamten Wirbelsäule, Mobilisation unbeweglicher Körperpartien, Kräftigung schwacher Muskelgruppen. Ziel: gesunde, kräftige Wirbelsäule
Dieses Sportangebot hat nur 10 Termine!!!
|
Gesund & aktiv - Rücken & Co |
| Fr |
17:30 - 18:25 |
Frauen, Männer |
Bodyforming
Nummer: 26HS/A87 (02.10.2026 - 15.01.2027)
Bodyforming ist eine spezielle Gymnastikform mit Kraftausdauerübungen für den ganzen Körper.
Ziel ist der Aufbau der Muskulatur und der Abbau von Fett.
Dieses Angebot hat nur 10 Termine!
|
Kraft & Bewegung |
| Sa |
17:00 - 20:00 |
Frauen, Männer, Eltern-Kind, Kinder/Jugendliche, Senioren |
#BeActive Night
Nummer: 26HS/BeActive Night (26.09.2026)
FITNESS NIGHT FOR EVERYONE
Im Rahmen der Europäischen Woche des Sports laden wir alle Bewegungsbegeisterten – egal welchen Alters oder Fitnessniveaus – zu unserer #BeActive Night 2026 ein. Unter dem Motto FITNESS NIGHT FOR EVERYONE bringen wir die aktuellen angesagtesten Trendsportarten direkt vor die Haustür: erlebnisreich, niederschwellig und für die ganze Familie.
FITNESS NIGHT FOR EVERYONE ist ein Fitness-Wettkampfformat, das Laufen mit Functional-Fitness-Stationen kombiniert. Wir übersetzen dieses Konzept in ein inklusives Gemeinschaftserlebnis: Nach einem gemeinsamen Warmup absolvieren alle Teilnehmer:innen mehrere Runden rund um die Rennbahn – nach jeder Runde wartet eine eigene FITNESS -inspirierte Übungsstation. Das Format ist modifiziert und für alle Leistungsstufen zugänglich. Kinder bringen ihren Roller mit und erleben die Laufrunden auf ihre ganz eigene Art.
Den Abschluss bildet ein gemeinsames Cool-Down, eine Dehn-Einheit und eine gesunde Jause, die wir gemeinsam zubereiten und in geselliger Runde genießen.
________________________________________
Veranstaltungsdetails:
Datum & Uhrzeit: Samstag, 26. September 2026, 17:00 - 20:00 Uhr
Ort: Outdoor-Veranstaltung, ASKÖ Sportanlage, Hopsagasse 5
Zielgruppe:
•
Kinder & Jugendliche (ab ca. 5 Jahren) – Kinder dürfen ihren Roller/Scooter mitbringen!
•
Erwachsene jeden Alters und Fitnessniveaus
•
Familien – Eltern und Kinder machen gemeinsam Sport
•
Sporteinsteiger:innen und erfahrene Sportler:innen
Kosten: Teilnahme kostenlos
Programm in Anhang!
Veranstalterinnen:
o Steffi Wagner – Zertifizierte Aerobic-Trainerin für Kinder und Erwachsene, Hyrox-Teilnehmerin, Läuferin und „Bewegt im Park"-Trainerin
o Robert Bulant - Hyrox-Teilnehmer und leidenschaftlicher Läufer mit besonderer Stärke in Ausdauer und Wettkampf
o Anna Billa (WAT20 Sekretariat) – ausgebildete Übungsleiterin, staatlich geprüfte Tennistrainerin, Kinderschutzausbildung, Organisation, Jause-Koordination
|
Kraft & Bewegung |
| So |
08:30 - 10:30 |
Frauen, Männer, Eltern-Kind, Kinder/Jugendliche, Senioren |
Wandertag
Nummer: 26HS/Wandertag (27.09.2026)
WAT20 Wandertag
Wienerwald - Peilstein
Datum: 27.09.2026
An - und Abreise:
8:30 Uhr Abfahrt mit Bus: ASKÖ Sportanlage, 1200 Hopsagasse 5
Rückkunft: ca. 18:00 Uhr
Ausschreibung und Wegbeschreibung befindet sich im Anhang, unter "Weitere Infos".
|
Freizeit |
